Vinyasa, en sanskrit, signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration ». Cette pratique dynamique consiste à enchainer de manière non figée des postures dynamiques et toniques initiées et harmonisées par la respiration. L’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi qui permettront de développer force, souplesse, concentration mais aussi détente et paix intérieure. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins et niveaux de chacun.

A travers le fil conducteur de la respiration et une tenue prolongée des postures dans le désengagement total des muscles, c’est à dire en traction passive (par opposition à un étirement actif), ainsi que par une recherche d’immobilité et de lenteur, nous accédons, au fil des séances, à un relâchement des tissus conjonctifs du corps afin de ralentir leur dégénérescence.

Le Hatha Yoga équilibre les principes masculin et féminin ; il harmonise les fonctions vitales et les émotions ; il réconcilie le corps, l’esprit et l’âme. Le Hatha est un yoga à la fois doux et exigeant. Les cours reposent sur la pratique de différentes postures (asanas), d’exercices de respiration (pranayama), sur de la relaxation et un travail de méditation.

Le yoga Ashtanga est le premier yoga systémique et scientifiquement bien compilé par Patanjali Maha Rishi autour de 200 avant J-C. Le cours d’Ashtanga Yoga vous apprend les bons mouvements des salutations du soleil et toutes les poses fondamentales, avec des conseils et des astuces pour les articulations et les muscles.

Le yoga Kundalini, selon les enseignements de Yogi Bhajan, est une science précise qui prend en compte l’être humain dans sa globalité. Cette pratique est un excellent soutien pour la santé physique et psychologique et travaille particulièrement sur les systèmes nerveux et endocriniens via des exercices dynamiques (krIyas), des respirations et des méditations chantées qui viennent réveiller cette énergie lovée à la base de la colonne vertébrale. Ce yoga complet et structuré, doux et puissant, est accessible à tous.

Le Yoga nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière, pratiquée en position allongée, qui permet d’accéder de manière consciente à l’inconscient. Cette technique, avec de l’expérience et selon un processus particulier, permet au pratiquant d’agir volontairement sur son inconscient en utilisant un « sankalpa » qui représente une résolution personnelle lui permettant de se rapprocher de ses aspirations. Le yoga nidra permet d’élargir sa conscience et de développer ses potentialités latentes en cultivant des zones de notre cerveau généralement en friche.