Le yoga au 110

Une salle lumineuse vous attend pour poser vos tapis ! Située au premier étage du 110 Honoré, la lumière rentre à flot, grâce à ses grandes fenêtres donnant sur un balcon, pour un espace propice à la déconnexion pour une meilleur reconnexion.

Des cours tous niveaux sont proposés toute l’année par des professeurs certifiés. Nous vous recommandons d’apporter votre propre tapis, mais nous en prêtons si besoin.

Notre professeur

Née dans une famille de yogis, Marie Valogne pratique le kundalini yoga depuis toujours. Après une formation de 5 ans au sein de l’école du Tantra (FTKY), elle dispense actuellement ses cours à Paris et en ligne. Le kundalini yoga est le yoga de l’énergie, dit « des nerfs solides », qui travaille sur tous les plans de l’être : physique, psychique, émotionnel, en activant la circulation de l’énergie vitale : la kundalini. On peut donc le considérer comme une technologie holistique, qui utilise les postures (asanas), le souffle (pranayama), des contractions musculaires spécifiques (bandhas), le chant (mantra), la posture des mains (mudra)… Très puissant dans ses effets, il est accessible à tous et permet des libérations émotionnelles et un changement de comportement ou de vision sur des situations données. Chaque séance est différente et à des bienfaits particuliers : renforcement du système immunitaire, du champ magnétique ou du système nerveux…

De manière plus générale, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, sans être dogmatique, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

Nos cours de yoga

Vinyasa Yoga

Vinyasa, en sanskrit, signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration ». Cette pratique dynamique consiste à enchainer de manière non figée des postures dynamiques et toniques initiées et harmonisées par la respiration. L’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi qui permettront de développer force, souplesse, concentration mais aussi détente et paix intérieure. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins et niveaux de chacun.

Yin yoga

A travers le fil conducteur de la respiration et une tenue prolongée des postures dans le désengagement total des muscles, c’est à dire en traction passive (par opposition à un étirement actif), ainsi que par une recherche d’immobilité et de lenteur, nous accédons, au fil des séances, à un relâchement des tissus conjonctifs du corps afin de ralentir leur dégénérescence.

Hatha yoga

Le Hatha Yoga équilibre les principes masculin et féminin ; il harmonise les fonctions vitales et les émotions ; il réconcilie le corps, l’esprit et l’âme. Le Hatha est un yoga à la fois doux et exigeant. Les cours reposent sur la pratique de différentes postures (asanas), d’exercices de respiration (pranayama), sur de la relaxation et un travail de méditation.

Ashtanga yoga

Le yoga Ashtanga est le premier yoga systémique et scientifiquement bien compilé par Patanjali Maha Rishi autour de 200 avant J-C. Le cours d’Ashtanga Yoga vous apprend les bons mouvements des salutations du soleil et toutes les poses fondamentales, avec des conseils et des astuces pour les articulations et les muscles.

Kundalini yoga

Le yoga Kundalini, selon les enseignements de Yogi Bhajan, est une science précise qui prend en compte l’être humain dans sa globalité. Cette pratique est un excellent soutien pour la santé physique et psychologique et travaille particulièrement sur les systèmes nerveux et endocriniens via des exercices dynamiques (krIyas), des respirations et des méditations chantées qui viennent réveiller cette énergie lovée à la base de la colonne vertébrale. Ce yoga complet et structuré, doux et puissant, est accessible à tous.

Nidra yoga

Le Yoga nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière, pratiquée en position allongée, qui permet d’accéder de manière consciente à l’inconscient. Cette technique, avec de l’expérience et selon un processus particulier, permet au pratiquant d’agir volontairement sur son inconscient en utilisant un « sankalpa » qui représente une résolution personnelle lui permettant de se rapprocher de ses aspirations. Le yoga nidra permet d’élargir sa conscience et de développer ses potentialités latentes en cultivant des zones de notre cerveau généralement en friche.